Мне нравится то, что можно следить за счёт чего падает вес - уходит вода или жир. Таким образом видна эффективность похудения. Когда-то сидела на Японской диете, скинула 18кг, но реально бОльшая часть тех кг были потерянной водой, жирок-то на месте остался
А Вы не пробовали подсчет калорий? мне очень помогло. Я ела где-то 1000 (хотя советуют 1500) в день, за месяц потеряла 7 кг. Потом пошла в зал, по советам тренера перешла на ПП (правильное питание) + три тренировки в неделю. Две силовых и одна кардио. Итог с 65 до 53 похудела за 3 месяца.