Я не специалист в этом вопросе, но слышала, что поправляются от того, что заедают тягу к сигаретам. Если не начать жевать вместо сигарет, то, наверно, и не поправитесь. У меня подруга пару раз бросала надолго - не поправилась. Мужчину одного знаю, который бросил раз и на всегда, и худощавый при этом.

мой способ не курить - честные аэробные нагрузки, на свежем воздухе. Например, 20-25 кругов на стадионе, только не трусцой (трусцой можно часами бегать), а именно бегать. С отрывом и эмоциональным подрывом. После такого сигареты просто противно брать в рот - мерзейший вкус. Тело просыпается и не принимает в себя всякую дрянь.

У меня подруга потолстела не потому, что курить бросала, а потому, что стала карамельки есть. Не знаю что за конфеты, но вроде от них курить не хочется. Она их ела в огромном количестве. Курить потом опять начала, теперь от конфет отвыкает.

А я заменила сигареты нюхательным табаком, а потом и он мне надоел в конце концов.
Но немного все равно поправляешься в любом случае - когда куришь, меньше ешь, мне кажется. И еще, я думаю, что у курящих обмен веществ быстрее.
А чтобы не поправиться можно ходить в бассейн - и мышцы в тонусе, и нервы расслабляет и отвлекает от вредной привычки.