Evangelista, когда я переходила на ПП, ела горький шоколад по одному квадратику в день. Сначала было невкусно, а потом прониклась.  А халва тем и хороша, что ее много не сожрешь, пару раз ложкой ковырнуть - и все, по завязку.

У меня с завтраками, так, что когда я завтракаю, я не поправляюсь, потому что постепенно ем в течении дня, А если я не позавтракала, то есть захочу только к вечеру. Собственно я так и поправилась, не завтракала, а вечером наедалась и плюс очень мало употребляла жидкости, просто потому что не хотелось пить. В итоге я не могла долго заснуть у меня учащалось сердцебиение, думаю на почве обезвоживания. Весь апрель я заставляю себя пить только воду, прямо по расписанию и никаких чаев, спать стала хорошо. Хочу выработать привычку много пить в течении дня. И результаты уже есть, иногда у меня появляется желание пить воду. А завтракать я хочу поплотнее, что бы энергии хватило на физ.нагрузку. А вообще, читала, что дети чувствуют жажду, и пьют столько сколько нужно, а взрослые нет, они могут не чувствовать жажду, даже когда организму уже нужна вода. Поэтому у взрослых больше вероятность получить обезвоживание.

Julia Shestakova, я пару раз срывалась, наедалась по самое не могу сладкого. Причина банальна, - нарушение режима питания. Если я не испытываю голода, я не срываюсь. Осложняется тем, что я не понимаю, что голодна, если сбилась с режима. Чувство голода есть, но я не ощущаю желания поесть, вот как-то так. Если ем мелкими порциями через 2-3 часа, то все хорошо, нет тяги к разного рода пищевому мусору.

Мудрый Каа
Здорово, что держитесь,. Срывы это нормально, Вы же не машина. А как с весом? Достигли какой хотели?