Я пробовала, но надолго меня не хватило, мне вообще не нравятся упражнения типа аэробики. Вам именно на мышцы или скорее кардио? Может, вам велотренажёр или беговую дорожку купить? Я лично очень хочу беговую дорожку я не могу дождаться уже переезда в дом, где будет место под нее.

Julia Shestakova, на ютубе канал Фитнесомания, посмотри. Там много всего для укрепления и тонуса мышц и связок, сжигания жира. Я так понимаю, что ты с большими весами не работаешь? Я оттуда много взяла. Но занимаюсь не под видео, под видео мне неудобно.

Мне не хватает 4 раза, я на почти ежедневные тренировки перешла, пропускаю только если устала на стройке или садо-огородо. Долбаю по очереди руки-плечи-пресс и ноги-ягодицы-спина, в планах раз в неделю убойная тренировка жопных мышц, но где те планы 

угу, грешна, а в жару жру как прорва вообще, сколько ни кидай, всё мало, но и работоспособность у меня в хорошем тепле нечеловеческая

Отредактировано Мудрый Каа (12 июня, 2018г. 21:59:18)

Evangelista, у меня ломка в дни без тренировок, я себя плохо чувствую, просто развалиной какой-то.
Это повод пойти к человеческому ветеринару, я опасаюсь диабета, у меня в этом плане наследственность не просто хромает на обе ноги, а ползёт на заднице    так что заниматься мне надо, хочешь-не хочешь, а давай.

И вот зачем было портить такую фразу этим вашим  "наээ кассу" 

Бегать надо или за кем-нибудь или от кого-нибудь.     В Таджикистане контрактники рассказывали, один полкан солдат тренировал, те ленились ползком, приказал очередями из пулемёта над головами, и  сразу же они...     опчем усё у него получилось как надо. 

Отредактировано scf (12 июня, 2018г. 23:10:06)