Зависит от набранного веса имхо)))) бодипозитив - это не мой путь, однозначно. Можно, конечно, и все 130 кг своего веса любить, но я не из таких людей.

Насчет диетолога - можно и самой ко всему придти, конечно. Я пришла сама, но диетолог рассказал бы это все за один прием, а я все это узнавала на протяжении нескольких месяцев. Ну самое простое - начать уменьшать порции. Ни организм, ни мозг, разницы не заметят, а вес пойдет на убыль или хотя бы остановится. Как на биохимическом уровне происходит насыщение, как формируется зависимость от еды, что происходит в организме, когда вдруг шибает "хочу шоколад хоть умри!" Как происходит метаболизм в принципе. Что такое "плато" и существует ли оно вообще. Когда я с ума сходила от вечного голода, мне очень помогало понимание самих механизмов, как что происходит, почему жор приходит, почему отступает сам даже если не есть. Ну и всякое такое плюс всякие техники как себя замотивировать, мне в итоге очень помог дневник питания, даже без калорий, просто писать, что слопала за день, причем я вела публично, на форуме для худеющих. Если знаешь, что вечером будешь отчитываться перед посторонними, дважды подумаешь, прежде чем пачку чипсов в руки взять))))

Misteeq, насчет шибания про сладкое (или еще бывает что-то другое углеводное, меня как-то на рис со сливочным маслом клинило): падает уровень сахара в крови, причем до какой-то критической отметки (не уровне здоровья, а в плане сигнализации мозга, мол, все плохо, срочно нужен сахар). Расщеплять жир - дорого (в плане энергии) и долго, другое дело - глюкоза в еде, всосется, не успев дойти до кишечника. Если перетерпеть, то голод отступит, у меня раньше где-то минут сорок нужно было на это.
Насчет набора веса и страсти к калорийной пищи - это эволюция. Всю историю человек жил в условиях скудного нестабильного питания, поэтому чем калорийнее пища, тем лучше. И эволюция не приготовила человека к временам, когда найти высококалорийную пищу проще, чем диетическую. Организм по привычке требует быстрые углеводы "здесь и сейчас", по-прежнему запасает излишки и неохотно их отдает.

Мой, зараза, все замечает((Только если оооч постепенно, но я не готова заморачиваться, взвешивая еду)

Нормальная для моего организма-проглота)))Я жру как мужик, единственное мое утешение - моя коллега-фитоняша, она жрет столько же))) Скажем так, я ем много, но до чувства "ща спою лопну" не доходит.Просто сытость.