Бегать. Живот подтягивается от бега. Пресс тут мертвому припарка.

Вы путаете теплое с мягким)))) тот живот, который Вам мешается - это чистый жир, который под действием гравитации сползает под кожей со всей поверхности живота в низ живота, поэтому в районе желудка все выглядит ничетак, а в районе матки не айс (у меня так, например, и даже у мужа такая тенденция, хоть и не так выражена, как в женском теле). Метод борьбы с пузиком - пресс для формы и красоты, кардионаргузки общего характера на избавление от жира.
Метод наращивания массы - силовые тренировки. Это будет красивая оформленная мышечная масса, а не просто жиростудень для объема. Опять же - это я про себя, Вас не видела и судить не имею права, на себе как на примере рассказываю. У меня сейчас даже под массой жира уже угадываются кубики пресса, теперь задача на избавление от жира. Прокачала себе руки и спину, стало красивше, чем было. Теперь вплотную занялась ногами и попой и непосредственно похудением, чтобы стало наконец видно, какая там красота под жирами спрятана))))

Evangelista
Как человек, сильно похудевший на подобном, короче оно того не стоит. Дешевый аналог - энергетики и большое количество кофеина. Но как итог - сердечко шалит, ога.
Поэтому чудес не бывает. Меньше жрем и больше бегаем.

А мне бы набрать чуток... муж уже возмущается, мол, хде грудь и жопа? Их и раньше-то не особо было, а сейчас ваще не осталось. Все джинсы ношу с ремнями-резинками, иначе сползают при ходьбе. Но самое ужасное, морда лица похудела сильно - и сейчас я похожа на заморенного старого вьюноша)) один нос и скулы. Вся эта нервотрёпка с ремонтом + проблемы с деньгами + весеннее ухудшение самочувствия = 59 кило. Точнее, между 58 и 59.