А я две недели назад открыла для себя ходьбу с Лесли Сансен. Казалось бы, что может быть проще, - топай себе сорок минут под бойкое щебетание тренера. Заниматься я начала не похудения ради, а из-за сидячего образа жизни, понравилось.
Сегодня решила заказать в интернет-магазине платье. Чтобы определить длину, надела свой летний сарафан... а он как-то очень уж хорошо сел. Оказалось, что "желейный" пузик немного ушел.
Чтобы уже наверняка развеять сомнения, достала из шкафа шорты 44го размера (я ношу 46й) - впрыгнула и застегнула! А в прошлом году ни разу не надела, потому как трещали по швам.
Очень рада тому, что перестала быть ленивой жо и начала хоть как-то двигаться 

*размял пальцы*
Сейчас я вам кое-что расскажу на тему диет:
1. Не ешьте всякие соусы с уксусом(особенно, майонез).
2. Самые калорийные блюда лучше перенести на первую половину дня, когда меньше всего накапливается в жир. Во второй половине дня наоборот, соответственно. После 18:00 не есть ничего хоть малость калорийного. Диетические хлебцы, постные каши и овощи можно есть сколько угодно.
3. Максимально исключить из рациона продукты с искусственными добавками: некоторые из них усиливают аппетит, некоторые удерживают в организме влагу, а все они дружно ухудшают пищеварительный процесс.
4. Не лишне обзавестись весами и регулярно взвешиваться в одно и то же время.
5. В виду особенностей каждого отдельного организма, вам нужно вычислить от каких продуктов ваш организм накапливает больше жира(см. п.4). Чаще всего это продукты из белой муки(макароны, хлеб и прочая выпечка), колбасы и сосиски, всевозможные полуфабрикаты, сладости  - у всех своё.
6. Высыпайтесь. Самый продуктивный сон идёт до полуночи, а значит спать ложиться лучше не позже 22:00, а лучше в 20:00. Проснуться можно раньше. Сон здесь очень важен.
7. Не голодайте. Чем больше вы голодаете, тем старательней ваш организм экономит свои жировые запасы.
8. Можно пытаться немного уменьшить объём порций в один приём пищи. Это может помочь организму более рационально расходовать ресурсы и меньше откладывать(см. п.7).
9. Не исключайте жиры из рациона полностью - это плохо скажется на коже. Хотя процесс потери веса и идёт при этом быстрее, очень медленно оседает под новые объёмы. Кожа и вовсе может потерять эластичность и обвиснуть, особенно если похудение существенное. А потому, минимум 50г сложных животных жиров в неделю не повредят(сливочное масло, например).
10. Очень жёсткая диета не может быть долгой. Со временем диету придётся менять, смягчать, иначе можно навредить здоровью. Не больше месяца подряд.
11. Не надо бояться повторного набора веса после диеты. Абсолютно все люди набирают повторно вес после диеты - это нормально. Организм испугался от такой смены рациона, а тут снова еда, чёрт возьми! Да ещё и держаться за эти повторные кило будет до последнего! Но вот уже повторное похудение будет более заметным и эффективным. Важно не слишком себя мучить и смягчать, тогда организм будет мстить меньше.
12. Проще(и полезней для здоровья)заранее немного себя ограничивать, чем постоянно набирать и сбрасывать вес в разные сезоны:чисто не там где убирают, а там, где не сорят.

Возможно, тут ещё есть что важное добавить, но на ум вот так сразу всё не приходит.  Если вспомню - напишу.

Простые углеводы сладкие, они же быстрые. Макароны - это углеводы медленные. Нет ничего плохого в съеденной утром или в обед порции макарон с нежирным мясом (той же куриной грудкой), овощами и нежирным соусом.

Дзирт, согласна с п.п. 1, 3, 7, 10, 12.

простота или сложность макарон зависят от того, из какой муки они сделаны. Мука хелбопекарная высшего сорта - простые углеводы. Мука ржаная, рисовая, гречневая, какая угодно, грубого помола - сложные углеводы.