Диета протасова..Сейчас вот уже 2 года я вешу 55 кг (вместо 75) и 25 размер джинсов (вместо 34-го)-хотя всю жизнь до 23-х лет была "девушкой в теле".Сейчас  ем все-но по чуть-чуть и на ночь стараюсь не наедаться.

Кыса,спасибки!
А насчет протасова-там гречки нет,только сырые овощи и кисломолочные продукты.Отличный вариант для тех,кто хочет все время жевать и не поправляться.

У меня мама тоже после 2 - 3х не ест. Плюс ко всему ещё не ест мяса, сладкого, жирного и мучного. 3 раза в неделю тренажёрный зал и шейпинг. Выглядит просто супер!))

Мне же после 3х тяжело не есть, т.к. просыпаюсь не раньше 12, а ложусь не раньше 2х)))
Зато подобрала идеальное питание, от которого ну никогда не располнеешь.
Вобщем, полностью исключить нужно: мучное, сладкое, свинину, колбасу, ветчину и все колбасные изделия, семечки, майонез, бананы, виноград.
Побольше налегать на : рыбу (варёно-тущёную)птицу (варёную) , яблоки - апельсины - грейпфруты, памелы, киви, груши , сливы. ; зелень, огурцы.
Не часто: варёную говядину (варёную) , сыр, молочные изделия

Основной принцип питания: До обеда - мясо или птица, сладкие фрукты, можно яйца без желтков, а после обеда: более лёгкие фрукты и овощи. 

Из напитков исключить сладкие ликёры, соки и лимонады.

За месяц спокойно и без напрягов килограмм по 5 уходит.

Я ещё в бассейн хожу - всем советую. Устаёшь намного меньше, чем в тренажёрном зале, а нагрузка почти такая же.
И, главное, побольше гулять! Не обязательно бегать, можно просто пешком ходить но по несколько км в день))  Тем более сейчас лето и такой образ жизни просто супер для здоровья и фигуры)

Mary Mary,  хорошая диета!