Раньше я худела с помощью одной хорошей диеты. Длится она пять дней.
7.00 - чай или кофе без сахара
9.00 - 1 свежая морковь
11.00 - 1 яйцо
13.00 - кусок вареного нежирного мяса или кусок вареной рыбы
15.00 - овощной салат, заправленный оливковым или подсолнечным маслом
17.00 - 1 яблоко
19.00 - 100 г. сыра или нежирного творога
21.00 - чай без сахара
За 5 дней худеешь на 3-5 кг. При этом голодным не остаешься, и диетологи признали эту диету оптимальной. Повторить диету через 10 дней.
Сейчас же перед отпуском я решила похудеть основательно. Занимаюсь стрип-аэробикой с Кармен Электрой 3 раза в неделю (ОЧЕНЬ классные упражнения для пресса и бедер) и стараюсь поменьше есть. Исключила мучное, сладкое и жареное. Питаюсь гречневой кашей, обезжиренным кефиром и яблоками. О результатах сообщу позже.