Ну все, назад пути нет, записались с мужем сегодня в спорт-зал, вечером первое занятие 
у них отличный стимул - чем чаще ходишь, тем меньше платишь))
Изучила тут вопрос тренировок, общая схема примерно понятна, а там на месте разберусь, надеюсь.
Культура тела
Сообщений 161 страница 170 из 201
Поделиться16127 мая, 2015г. 17:16:59
Поделиться16227 мая, 2015г. 17:26:39
- Гуру
- Сообщений: 10121
- Уважение: +2274
- Позитив: +21
- считаю себя ЧФ (лет): всю жизнь
- Последний визит:
1 апреля, 2021г. 10:34:14
Evangelista написал(а):
Изучила тут вопрос тренировок, общая схема примерно понятна, а там на месте разберусь, надеюсь.
У нас в женской качалке (не люблю совместные залы) первые три посещения с тобой тренер занимается, объясняет в первый день упражнения на ноги, потом на грудь и спину, и в трети день на руки. В последующие дни занимаешься сама, но тренер следит за правильностью выполнения упражнений, подсказывает, на любые вопросы отвечает. Пресс качаем каждый раз "до потери сознания".))
Поделиться16327 мая, 2015г. 17:28:18
Ляляля написал(а):
Пресс качаем каждый раз "до потери сознания".))
Зачем?
Поделиться16427 мая, 2015г. 17:41:42
- Гуру
- Сообщений: 10121
- Уважение: +2274
- Позитив: +21
- считаю себя ЧФ (лет): всю жизнь
- Последний визит:
1 апреля, 2021г. 10:34:14
Amnis написал(а):
Зачем?
Хмммм, мышцы укрепляем. В конце занятия, как правило. И тренер посоветовал. Я не против - животик выглядит классно.))
Поделиться16527 мая, 2015г. 18:19:20
Ляляля, тут бесплатных консультаций нет, есть платный личный тренер, но дорого, без особой нужды обойдусь. Не знаю, бродит ли там тренер просто так в зале, следя за выполнением упражнений, возможно, нет. Буду как-нибудь сама
Народ, а кто-нибудь пользуется пульсометрами? Нужная вообще штука, если ты не проф.спортсмен, или хрень?
Поделиться16627 мая, 2015г. 18:27:23
- Гуру
- Сообщений: 10121
- Уважение: +2274
- Позитив: +21
- считаю себя ЧФ (лет): всю жизнь
- Последний визит:
1 апреля, 2021г. 10:34:14
Evangelista написал(а):
Не знаю, бродит ли там тренер просто так в зале, следя за выполнением упражнений, возможно, нет.
Скорее всего, бродит. Он же ещё за техникой безопасности следит, а то вдруг кто покалечится.
Хотя там и бумажку вначале подписываешь, что с ТБ ознакомлен.
Evangelista написал(а):
Народ, а кто-нибудь пользуется пульсометрами? Нужная вообще штука, если ты не проф.спортсмен, или хрень?
Ни разу не пользовалась. Хотя я с собой маленький тонометр таскаю, за давлением слежу.
Поделиться1671 июля, 2015г. 09:34:26
Все, граждане, больше не могу. Меня задолбали мои 56 кило. Я уже вечность на сушке, тренировки трижды в день: утреннее и вечернее кардио и днем круговая. Жиросжигатели мне нельзя в силу проблем со щитовидкой, эндокринолог говорит, что на данный момент я гормонально скомпенсирована. Я не вижу причины стояния веса в мертвой точке. Мне даже упрекнуть себя не в чем, воля - кремень. Но вашу ж простоквашу, в чем тогда причина? И еще вопрос к женской части форума: в критические дни всех по самую макушку водой заливает или только я уникальна?
Отредактировано Amnis (1 июля, 2015г. 09:38:56)
Поделиться1681 июля, 2015г. 09:39:30
Amnis написал(а):
Все, граждане, больше не могу. Меня задолбали мои 56 кило. Я уже вечность на сушке, тренировки трижды в день: утреннее и вечернее кардио и днем круговая. Жиросжигатели мне нельзя в силу проблем со щитовидкой, эндокринолог говорит, что на данный момент я гормонально скомпенсирована. Я не вижу причины стояния веса в мертвой точке. Мне даже упрекнуть себя не в чем, воля - кремень. Но вашу ж простоквашу, в чем тогда причина?
а какой у вас рост? многие бы сказали, что это малый вес. у меня рост 164, врачи в один голос твердят, что я должна весить 55-60 кг.
Поделиться1691 июля, 2015г. 09:44:43
altayka написал(а):
а какой у вас рост? многие бы сказали, что это малый вес. у меня рост 164, врачи в один голос твердят, что я должна весить 55-60 кг.
Рост у меня 157, я выгляжу нормально, у меня 23% жира и вполне нормальный для моего роста объем сухой массы тела: 45 кг, это вполне себе норма для женщины, но я-то хочу меньше, мне надо 18-20% жира. То есть 52-54 кг.)
Поделиться1701 июля, 2015г. 10:39:50
- Гуру
- Сообщений: 10121
- Уважение: +2274
- Позитив: +21
- считаю себя ЧФ (лет): всю жизнь
- Последний визит:
1 апреля, 2021г. 10:34:14
Amnis написал(а):
Рост у меня 157, я выгляжу нормально, у меня 23% жира и вполне нормальный для моего роста объем сухой массы тела: 45 кг, это вполне себе норма для женщины, но я-то хочу меньше, мне надо 18-20% жира. То есть 52-54 кг.)
А я пришла к выводу, что в моих колебаниях веса виной исключительно моя любовь ко всему солёному и сладкому и, как результат, великое употребление воды! Рост 151, вес от 46 до 52. Примерно, +-. Хожу ли в спортзал, нет ли - всё одно. 
На бессолевой диете долго не могу, но порой приходится - а что делать...