Мудрый Каа, тут после Москвы даже рядом с вокзалом не оживленно 
Культура тела
Сообщений 141 страница 150 из 201
Поделиться14122 мая, 2015г. 12:59:22
Поделиться14223 мая, 2015г. 17:03:48
- Я до тебя доберусь по ip!
- Сообщений: 11440
- Уважение: +6912
- Позитив: +2779
- Пол: Мужской
- считаю себя ЧФ (лет): Всегда были такие настроения. Но что я именно "чайлдфри" - узнал относительно недавно.
- Последний визит:
3 июня, 2021г. 21:42:11
Evangelista написал(а):
У меня вопрос к знатокам - что нужно делать, чтобы похудеть?
Если в спортзал - то только с тренером. Хотя бы поначалу - чтобы не наделать ошибок.
Если нет желания ограничивать себя в еде, то можно попробовать уменьшение порций. И увеличение количества приёмов пищи при одновременном уменьшении порций (в общем тоже количество пищи разбить на несколько раз).
Велосипед - это отлично. Если ходить/бегать нельзя из-за проблем с ногами(я боюсь ошибиться, но по крайней мере, это единственное, что приходит в голову), то как насчёт плавания?
"На попу" - в первую очередь это банальные приседания. Только не уверен насчёт возможности отягощений. Ведь если бегать нельзя, то это - та ещё нагрузка на суставы.
Отредактировано Злобный Фей (23 мая, 2015г. 17:16:38)
Поделиться14323 мая, 2015г. 17:06:46
- Я до тебя доберусь по ip!
- Сообщений: 11440
- Уважение: +6912
- Позитив: +2779
- Пол: Мужской
- считаю себя ЧФ (лет): Всегда были такие настроения. Но что я именно "чайлдфри" - узнал относительно недавно.
- Последний визит:
3 июня, 2021г. 21:42:11
Мудрый Каа написал(а):
Ограничивать себя в еде не нужно. А вот качество пищи изменить стоит, убрав по максимуму сладкие (быстрые) углеводы и "плохие" жиры, отказавшись от полуфабрикатов и кондитерских изделий.
Ну так это вроде и есть ограничение.
Я, например, не убрал полностью выпечку и сладости (не в силах этого кощунства над собой сотворить 
), а ограничил их количество в рационе.
Поделиться14423 мая, 2015г. 17:09:42
- Я до тебя доберусь по ip!
- Сообщений: 11440
- Уважение: +6912
- Позитив: +2779
- Пол: Мужской
- считаю себя ЧФ (лет): Всегда были такие настроения. Но что я именно "чайлдфри" - узнал относительно недавно.
- Последний визит:
3 июня, 2021г. 21:42:11
добрый джедай написал(а):
А насчёт диет вы правы- образом жизни должна стать здоровая сбалансированная диета, а не периодические голодовки, заканчивающиеся срывами и увеличением массы тела.
Именно. Не нужны никакие экстремальные крайности. Можно в принципе позволять себе всё. Вся соль - в количестве.
Поделиться14523 мая, 2015г. 17:11:45
- Я до тебя доберусь по ip!
- Сообщений: 11440
- Уважение: +6912
- Позитив: +2779
- Пол: Мужской
- считаю себя ЧФ (лет): Всегда были такие настроения. Но что я именно "чайлдфри" - узнал относительно недавно.
- Последний визит:
3 июня, 2021г. 21:42:11
Мудрый Каа написал(а):
Если уж совсем без них никак, то одно пирожное в день - разумно, это во всех смыслах лучше, чем терпеть, исходить слюной, а потом обжираться, не вытерпев. У меня супруг такой. Со слезами проходит мимо кондитерских лавок, а в супермаркете трется у прилавков с пирожными. Не съест, так хоть поглядит и понюхает.
Проще и не пытаться "слезть с иглы". А просто - ограничить "дозу".
Отредактировано Злобный Фей (23 мая, 2015г. 17:12:14)
Поделиться14623 мая, 2015г. 17:19:03
- Я до тебя доберусь по ip!
- Сообщений: 11440
- Уважение: +6912
- Позитив: +2779
- Пол: Мужской
- считаю себя ЧФ (лет): Всегда были такие настроения. Но что я именно "чайлдфри" - узнал относительно недавно.
- Последний визит:
3 июня, 2021г. 21:42:11
Evangelista написал(а):
тут полно велодорожек и парков,
Поделиться14723 мая, 2015г. 18:46:15
Злобный Фей написал(а):
Если в спортзал - то только с тренером.
Думаю об этом, только как вот выбрать тренера без рекомендаций... Однажды начинала ходить, там тренер полагался бесплатно в первое посещение. Ну блин, мне такой тренер и даром не нужен, усаживает тебя на тренажер - и пошел языками чесать со знакомыми. А если я неправильно делаю? На фиг мне такой тренер, на тренажер я и сама сесть могу...
Злобный Фей написал(а):
то как насчёт плавания?
Присматривались, но бассейн в жопе мира, мы в ближайший год без машины, общественный транспорт стоит как крыло самолета, а на велике минут 30 в один конец, летом еще куда ни шло, а осенью-зимой ну на фиг такие пряники((((
Злобный Фей написал(а):
"На попу" - в первую очередь это банальные приседания. Только не уверен насчёт возможности отягощений. Ведь если бегать нельзя, то это - та ещё нагрузка на суставы.
К сожалению, приседания и без отягощений противопоказаны. Но я знаю пару упражнений, что-то с тренажерами, что-то и без них: ну там, банальные махи, или вот такой вот агрегат, я его нежно люблю, в нем много чего сразу работает:
Свернутый текст
Отредактировано Evangelista (23 мая, 2015г. 18:46:36)
Поделиться14823 мая, 2015г. 18:51:24
Evangelista
Румынскую Становую тягу на попу можно делать, заодно нижнюю часть спины прихватите и бицепс бедра. Ну и всякие отрывания попы от пола в положении лежа, ноги согнуты в коленях, накачать не накачается, но укрепится.
Поделиться14923 мая, 2015г. 20:25:02
- Почётный участник
- Сообщений: 2147
- Уважение: +596
- Позитив: +646
- Пол: Женский
- считаю себя ЧФ (лет): 20
- Последний визит:
27 июня, 2016г. 02:47:24
Злобный Фей написал(а):
Мудрый Каа написал(а):
Если уж совсем без них никак, то одно пирожное в день - разумно, это во всех смыслах лучше, чем терпеть, исходить слюной, а потом обжираться, не вытерпев.
Угу - мне таки удалось ...то есть, не мне, а моему организму))), фиг его знает, что он там делает - придти к консенсусу по весу. То есть - организму два стейка австралийских ягнячьих ( 400-500г) каждый день, а он за это остается толстым на одном уровне уже пару месяцев. При этом я еще жру вечно кучу всякой мусорной еды - печеньку, шоколадку, мороженку, винегретик, супчик, салатик , но не толстею! То есть, скоро мы с организмом скинем те самые 5-7 кг, продолжая лопать стейки (если у меня не кончатся деньги на хорошее мясо), и жестоко урезая себя в тертой свекле и манной каше Кстати, да, не врут - ягнятина в терапевтических дозах прибила насмерть астму и аллергию. Про печень не знаю, она молчит. А вот что было с моей попытки шпинату натрескаться - думала, охромею навсегда!
Отредактировано хенгэёкай (23 мая, 2015г. 20:29:57)
Поделиться15023 мая, 2015г. 20:53:43
Evangelista написал(а):
Думаю об этом, только как вот выбрать тренера без рекомендаций... Однажды начинала ходить, там тренер полагался бесплатно в первое посещение. Ну блин, мне такой тренер и даром не нужен, усаживает тебя на тренажер - и пошел языками чесать со знакомыми. А если я неправильно делаю? На фиг мне такой тренер, на тренажер я и сама сесть могу...
В первое бесплатное посещение они все себя так ведут, потом прекращают, стараются понравиться.