Мой вес примерно 50кг (хочу быть 44-45). Сейчас блины посчитаю, они в фунтах. Вес, который я выжимаю ногами вверх, вдвое больше моего собственного, а может и еще побольше. У меня очень больное колено, вылетает и не держится на месте. Максимум я могу выжать или присесть за один подход раз 10. Лучше 5, а то мое колено вылетит. Для меня проще делать много коротких подходов. Приседаю я с примерно 60кг, для моего колена это дофига. Приседаю только на тренажере, там можно заблокировать вес, если что. С легким весом могу и так просто поприседать. На одной ноге приседать не могу. Каждой ногой отдельно использовать другие тренажеры не могу. Мне нужно, чтобы обязательно участвовали обе ноги - одна другую страхует, если колено выскочит. Так что, у меня выбор упражнений очень ограничен.