evangelista, когда я переходила на пп, ела горький шоколад по одному квадратику в день. сначала было невкусно, а потом прониклась.  а халва тем и хороша, что ее много не сожрешь, пару раз ложкой ковырнуть - и все, по завязку.

у меня с завтраками, так, что когда я завтракаю, я не поправляюсь, потому что постепенно ем в течении дня, а если я не позавтракала, то есть захочу только к вечеру. собственно я так и поправилась, не завтракала, а вечером наедалась и плюс очень мало употребляла жидкости, просто потому что не хотелось пить. в итоге я не могла долго заснуть у меня учащалось сердцебиение, думаю на почве обезвоживания. весь апрель я заставляю себя пить только воду, прямо по расписанию и никаких чаев, спать стала хорошо. хочу выработать привычку много пить в течении дня. и результаты уже есть, иногда у меня появляется желание пить воду. а завтракать я хочу поплотнее, что бы энергии хватило на физ.нагрузку. а вообще, читала, что дети чувствуют жажду, и пьют столько сколько нужно, а взрослые нет, они могут не чувствовать жажду, даже когда организму уже нужна вода. поэтому у взрослых больше вероятность получить обезвоживание.

julia shestakova, я пару раз срывалась, наедалась по самое не могу сладкого. причина банальна, - нарушение режима питания. если я не испытываю голода, я не срываюсь. осложняется тем, что я не понимаю, что голодна, если сбилась с режима. чувство голода есть, но я не ощущаю желания поесть, вот как-то так. если ем мелкими порциями через 2-3 часа, то все хорошо, нет тяги к разного рода пищевому мусору.

мудрый каа
здорово, что держитесь,. срывы это нормально, вы же не машина. а как с весом? достигли какой хотели?