Чайлдфри форум Childfree #StopRussianAgression #Save Ukraine

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Чайлдфри форум Childfree #StopRussianAgression #Save Ukraine » Досуг » Бодибилдинг и прочая атлетика

Бодибилдинг и прочая атлетика

Страница:   1 2 3 4

Сообщений 31 страница 32 из 32

31

  • Автор: Janny
  • Гуру
  • Janny
  • Сообщений: 4135
  • Уважение: +7106
  • Позитив: +12533
  • считаю себя ЧФ (лет): Всю сознательную жизнь
  • Последний визит:
    23 августа, 2020г. 19:07:14
  • Игнорирование участников: Яков,scf,SuperKotKompot
Мудрый Каа написал(а):

Я хочу рельеф, а не объём.

Если хочешь рельеф, можешь ещё помимо упражнений раз в неделю бегать/на велике кататься/в бассейне плавать, а тренировки не чаще раз в 2 ( а лучше 3 дня) дня. Потому что если переусердствовать с тренировкамими, липолиз перестаёт запускаться, а гликоген в мышцах сжигается в итоге усталость есть, а результата нет.

0

32

  • Автор: Мудрый Каа
  • Ближе, бандерлоги ! Еще ближе!
  • Мудрый Каа
  • Сообщений: 15653
  • Уважение: +10601
  • Позитив: +7271
  • Пол: Женский
  • считаю себя ЧФ (лет): с 11 лет
  • Последний визит:
    10 мая, 2019г. 20:23:58

Бегать я не могу, не хочу и не буду. Велик люто ненавижу, плавать ненавижу не меньше.
Тренировки по часу-полтора каждый день норм, они же у меня не на износ, я не поднимаю большие веса и не приседаю со штангой и без до кровавого поноса. Три раза в неделю мне мало.  :) А дефицит калорий (небольшой) и умеренные силовые каждый день - самое то, я вижу результат.

0

Страница:   1 2 3 4

Вы здесь » Чайлдфри форум Childfree #StopRussianAgression #Save Ukraine » Досуг » Бодибилдинг и прочая атлетика